{"id":3233,"date":"2020-04-05T20:05:38","date_gmt":"2020-04-05T18:05:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.essdans.no\/?p=3233"},"modified":"2020-04-05T20:10:59","modified_gmt":"2020-04-05T18:10:59","slug":"paskeferie-og-trening","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.essdans.no\/esswp\/paskeferie-og-trening\/","title":{"rendered":"P\u00e5skeferie og treningsvideoer"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"color:#000000\" class=\"has-text-color\">Da var det p\u00e5skeferie, som betyr at vi ikke har noen trening. Selv om treningene er avlyste i tillegg p\u00e5 grunn av coronaviruset inntil videre, s\u00e5 kan du fremdeles trene hjemme! Maya og BK har laget noen treningsvideoer som vi legger til under her som hele familien kan gj\u00f8re sammen! \ud83d\ude42 Det vil ogs\u00e5 komme flere videoer dersom vi ikke f\u00e5r \u00e5pnet for at vi kan komme igang i danselokalene v\u00e5re etter p\u00e5ske. Mer informasjon om dette vil bli publisert i p\u00e5sken etter 8.april.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"color:#000000\" class=\"has-text-color\">Her har dere noen isolasjons og koordinasjons\u00f8velser dere kan pr\u00f8ve. Det er vanskeligere enn det ser ut som \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<div style=\"width: 720px;\" class=\"wp-video\"><video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-3233-1\" width=\"720\" height=\"406\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"https:\/\/www.essdans.no\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/VID_109120917_185558_265.mp4?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/www.essdans.no\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/VID_109120917_185558_265.mp4\">https:\/\/www.essdans.no\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/VID_109120917_185558_265.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<div style=\"width: 720px;\" class=\"wp-video\"><video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-3233-2\" width=\"720\" height=\"406\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"https:\/\/www.essdans.no\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/VID_109120918_085514_342.mp4?_=2\" \/><a href=\"https:\/\/www.essdans.no\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/VID_109120918_085514_342.mp4\">https:\/\/www.essdans.no\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/VID_109120918_085514_342.mp4<\/a><\/video><\/div>\n<div style=\"width: 720px;\" class=\"wp-video\"><video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-3233-3\" width=\"720\" height=\"406\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"https:\/\/www.essdans.no\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/VID_109120918_173029_957.mp4?_=3\" \/><a href=\"https:\/\/www.essdans.no\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/VID_109120918_173029_957.mp4\">https:\/\/www.essdans.no\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/VID_109120918_173029_957.mp4<\/a><\/video><\/div>\n\n\n\n<p style=\"color:#000000\" class=\"has-text-color\">Her er en t\u00f8yevideo med BK for \u00e5 komme ned i boxsplit &#8211; Send oss gjerne dine f\u00f8r og etter bilder!<\/p>\n\n\n<p><iframe title=\"T\u00f8yevideo - Boxsplit - med BK\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/hYU6BBjODFg?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p style=\"color:#000000\" class=\"has-text-color\">Dette er styrke\u00f8ktvideo med Maya, hvor du f\u00e5r trent hele kroppen, og litt jazz\/ballett teknikk er ogs\u00e5 sneket inn i noen av \u00f8velsene!<\/p>\n\n\n<p><iframe title=\"eSs Dans styrketrening med Maya\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/CR0iBcvmnZg?start=591&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n\n\n\n<p style=\"color:#000000\" class=\"has-text-color\">Vi \u00f8nsker dere en riktig god p\u00e5skeferie, ta vare p\u00e5 hverandre og lykke til med treningen!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Da var det p\u00e5skeferie, som betyr at vi ikke har noen trening. Selv om treningene er avlyste i tillegg p\u00e5 grunn av coronaviruset inntil videre, s\u00e5 kan du fremdeles trene hjemme! Maya og BK har laget noen treningsvideoer som vi legger til under her som hele familien kan gj\u00f8re sammen! \ud83d\ude42 Det vil ogs\u00e5 komme [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-3233","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-skolen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.essdans.no\/esswp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3233","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.essdans.no\/esswp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.essdans.no\/esswp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.essdans.no\/esswp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.essdans.no\/esswp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3233"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.essdans.no\/esswp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3233\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3242,"href":"https:\/\/www.essdans.no\/esswp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3233\/revisions\/3242"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.essdans.no\/esswp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3233"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.essdans.no\/esswp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3233"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.essdans.no\/esswp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3233"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}